智恵の海

瞑想がうまくいかない、失敗したということをよく聞きますが、
どういう場合に瞑想が失敗したというのでしょうか？
ある意味、瞑想に失敗ということはないとも言えます。

瞑想学基礎で書いたように、瞑想とは心を安定させることと自己観察です。
これさえできていれば瞑想に失敗ということは基本的ないとも言えます。

自己観察ができていなくても心を安定させることができればそれで良いですし、
心を安定させることができなくても己をより深く知ることができればそれで良いのです。

従ってこの２つを意識していれば、
瞑想が全くうまく行かないということは、基本的にありません。

ただし、瞑想が失敗というケースももちろんあります。
１つは眠ってしまったとき、もう１つは早く終わることばかり考えているときです。

眠ってしまってもそれで心が安定すればそれはそれでも良いとも言えますが、
瞑想は眠りではなく覚醒です。
眠ってしまうことはなるべく避けるべきです。
ただし初心者の内は眠ってしまうことはある程度避けられないので、
神経質になりすぎてもよくありませんが。

もう１つの早く終わることばかり考えること、これは絶対に避けるべきです。
もちろん体が痛いとか、落ち着かないとか、早く終わりたいケースは多々あります。
その場合でも、例えば痛みとは何かとか、落ち着かないのはなぜかとか、
終わらせたい心や体を観察して、終わることばかり考えるのは避けましょう。
そうでなければただ苦痛なだけで、何の意味もありません。

これらを踏まえておけば瞑想に失敗はありません。
もちろん危険な瞑想法や妄想法など瞑想とは言いがたいものも存在しますが、
それらはここでは瞑想に含めていません。

心を安定させること、自己観察、この２つを心に留めて瞑想すれば、
瞑想に失敗は基本的に存在しないと言えます。