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2009/05/27 (Wed) 21:00

マントラヨーガ

マントラヨーガとは、マントラ(真言)を繰り返し唱える修行法で、
ジャパヨーガとも呼ばれます。
広い意味では念仏や題目や読経なども含まれます。

はたして同じ言葉を唱え続けることに何の効果があるのかと、
疑問を持たれる方も多いと思いますが、一定の効果があります。

1.サマタ瞑想としての効果
 同じ言葉を唱え続けることにより、集中力がつき精神統一され、
 雑念・妄想を防ぐことができ、心が安定します。
 このためにはマントラはどんなマントラでも構いません。
 集中して唱え続けることに意味があります。

2.ヴィパッサナー瞑想としての効果
 雑念・妄想をある程度防げると言っても、やはり思考・感情は湧いてきます。
 その思考・感情が、普段気づかない自分の潜在意識の表れの場合があります。
 これに気づくことでヴィパッサナー瞑想としての効果があります。
 このためにはやはりマントラはどんなマントラでも構いません。

3.音韻が心に与える効果
 万国共通に、人は楽しいときにはハッハッハと笑い、痛いときにはウッと唸ります。
 逆に音韻を利用することにより心に影響を与えることができるのです。
 どの音韻がその人に良い影響を与えるかは、人によって異なります。
 そのためマントラを個別に授けるときには、その人を観て慎重にマントラが選ばれます。

4.意味的効果
 マントラに論理的意味がある場合には、その意味を繰り返すことにより、
 意味を納得できるようになっていきます。
 この場合はただ漫然を唱えるのではなく、意味を理解しながら唱える必要があります。
 例として、般若心経の般若波羅蜜多呪があります。
 参照 般若波羅蜜多呪はなぜ音訳されているか

その他神秘的な効果を謳う人もいますが、これについては筆者は懐疑的です。

ヒンドゥー  |  トラックバック(0)  |  コメント(9)  |  ↑Top

Comment

最高の解説でした

マントラの解説でこれほどわかりやすく書かれたものは
ここが最高です。
ありがとうございます。
ビンカ |  2009年05月27日(水) 21:32 |   |  コメント編集

ありがとうございます

ビンカさん

ありがとうございます。
お役に立ててうれしいです。
CyberBaba |  2009年05月27日(水) 21:43 |   |  コメント編集

とてもわかりやすいです

ありがとうございます。これから活用していきたいと思います。

質問ですが、自分はいつも心の中でマントラを唱えているのですが、実際に口に出したほうが良いのでしょうか?
イルム |  2009年05月30日(土) 00:30 |   |  コメント編集

ケースバイケースです

イルムさん

コメントおよび質問ありがとうございます。
ケースバイケースですが、マントラは口に出しても心のなかで唱えても、
どちらでも良いです。

本文の1と2のケースに関しては、通常は口に出したほうが良いですが、
慣れてきて自然に心の中で唱えられるようになれば特に口に出す必要はありません。

しかし本文の3と4に関しては、口に出した方が良いでしょう。
3の場合口に出した方が良い理由は明らかだと思います。
4の場合については、列車の運転手の口に出しての確認や、
運動選手が自分にささやきかけるのと同じで、
口に出した方がはっきりと自分で確認できます。

結論として口に出した方が良い場合が多いですが、
非常に慣れているのであれば、心の中で唱えても問題ありません。

良い質問ありがとうございます。
CyberBaba |  2009年05月30日(土) 01:12 |   |  コメント編集

追記です

マントラは一種の思考ですので、いずれはそれを超えていかなければなりません。
つまりいつかは卒業する必要があります。
人によってはマントラは非常に重要ですが、執着もいけません。
CyberBaba |  2009年05月30日(土) 01:16 |   |  コメント編集

ありがとうございます

こんなに親切で丁寧な答えをいただき、感謝です^^

これからもブログ楽しみにしてますね。
イルム |  2009年05月30日(土) 01:20 |   |  コメント編集

どういたしまして

これからもご愛読よろしくお願いいたします。
CyberBaba |  2009年05月30日(土) 01:28 |   |  コメント編集

こんにちは

こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」(で検索)というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
 また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/
フィットネス |  2011年01月20日(木) 14:05 |   |  コメント編集

こんにちは

フィットネスさん

はじめまして

単なる宣伝かと思い、一旦承認拒否をしていまい申し訳ありませんでした。

承認するかどうか微妙なラインですがヨガポーズ名一覧など参考になります。

今後ともよろしくお願いいたいます。
CyberBaba |  2011年01月20日(木) 16:45 |   |  コメント編集

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